养生小招|便秘建议用踏脚蹬 超过十分钟要起身
2026-05-28@朱玉萍（浙江省肿瘤医院结直肠外科主任医师）： 很多人可能不会拉屎。 蹲坑时肛门直角拉到140度左右，其实对排便是最好的。但蹲坑有时候蹲久了很容易昏，蹲三分钟站
69欧美人 便秘试试这样“敲”，每天5分钟，把这里敲透了，大便就通了
2026-05-23不知道你有没有过这种体验：肚子里感觉“翻江倒海”，胀得像个皮球，可一到厕所，蹲了半小时，腿都麻了，却还是“颗粒无收”。好不容易挤出一点，还干得像“羊粪蛋”69欧
慢性便秘反复发作怎么破？“绿丝带行动”给出答案
2026-04-22在3月28日“世界便秘日”来临之际，雅培公司连续十三年开展“绿丝带行动”。今年，行动聚焦慢性便秘的长期管理，倡导从短期症状改善出发，逐步实现肠道稳态的长期维护。